練習内容

【伝統的な指導順】✳︎呉連枝老師指導案

基本功→小架一路→小架二路→八極拳単打→対打→六合花槍→提柳刀→老小架一路→老小架二路→純陽九宮剣→六肘頭→六合大槍→四朗寛
✳︎後は体格や素質にて老師により補助套路を指導される。


✳︎当会が指導している内容

【站桩功】
五大歩形（馬歩、弓歩、四六歩、独立歩～仆歩、盤歩）
1.両儀馬歩站桩功  2.弓歩  3.四六歩  4.独立歩〜仆歩  5.盤歩

【単操手】
上歩撑掌、上歩撑拳、向捶、降龍式、搓提、炮提、
伏虎式、斜胯、抽別子、圏抱～窩里炮、盤打、攉打頂肘
穿抱（抱肘）提胯合練単陽打、猴提（勾楼纏）、大折江、黒虎提、托槍式、白馬翻提、鷂子穿林、虎抱

【套路 徒手】
老架子・老小架（一路・二路・三路）
八極小架（一路・二路・三路・四路・五路・六路）
八極拳単打
四郎寛・四朗提
六大開拳・連手拳・太宗拳・行劈拳（一路～十二路）
劈掛拳（抹面拳）

【套路 器械】
六合花槍・六合大槍・行者棒・提柳刀・九宮純陽剣・苗刀（二路）・八棍頭

【対錬套路 】
老小架対錬・八極拳対打・六肘頭・扶手一路

【対練器械】
劈杆子

【各種練功法】
揉手、掃手、 揉腿、三靠臂、貼山靠、胸靠

【各種用法】
応用変化・擒拿・八極推手・八極散手